Červenec 2011

Jogging: Doběhni si pro sexy křivky

31. července 2011 v 15:53 | Mini267 |  Buď fit

http://slecna.info


Ráda bys zhubla nebo se jen tak uvolnila? Bohužel ale nemáš čas navštěvovat fitcentra a sportovní lekce. Nebo ještě hůř, nedokážeš si představit, že bys dávala několikrát týdně peníze za cvičení? V tom případě je pro tebe ideálním řešením jogging. Pomůže ti se spálením tuků a výborný je i na pročištění hlavy.
Běhat můžeš kdekoliv - ve městě i na dovolené
Původně slovo jogging znamenalo střídání pomalého běhu s chůzí. Dnes je ale tento pojem chápán jako souvislý kondiční běh. Důležitým rysem je převažující nízká až střední intenzita, plynulost a také intenzivní spalování tuků. Jogging začal být populární v 60. letech a za jeho "otce" bývá považován Novozélanďan Arthur Lydiard. Tato forma sportu se stala oblíbenou, protože v ní nešlo přímo o výkonnostní ambice, ale především o získání kondice, radosti ze sportu a o psychické uvolnění.

Začít s joggingem můžeš kdykoliv

Pokud se rozhodneš, že chceš s tímto sportem začít, je třeba počítat se začátečnickými obtížemi. Je to dáno tím, jak žijeme. Zpočátku je běh pro naše tělo nemilým překvapením, a tak první pocity často nesouvisí s očekávanou běžeckou euforií. Nenech se tím však odradit. Všechno je to o vůli, takže nejprve je lepší vytyčit si menší cíle. Ani zde totiž není možné očekávat výsledky přes noc. Mnoho lidí chodí běhat ve dvojici. Mohou při tom diskutovat a nezaobírají se myšlenkami, kolik ještě musí uběhnout. V podstatě si z běhu vytvářejí zábavu.

777. kusovka

28. července 2011 v 11:32 | Mini267 |  Kusovky

Happy B-day :)

26. července 2011 v 23:51 | Mini267 |  Diary - Mini267
ahojte, nič depresívne tentokrát :) 26. 7. presne o 19:07, aby som stihla večerníček, som sa narodila :) a práve dnes oslavujem 20 rokov. Moja mama vždy dokáže človeka povzbudiť a tak mi povedala, že už mi tiahne na 30 :DDD díky, mami a hneď začala tým, že nebudem mať deti a ako si predstavujem svoj život :D mamy. sú vždy starostlivé.
ako som vyplnila svoj deň? hneď o polnoci mi prišla sms k narodeninám: ,,KRAVA STARA!!!" :DDD milujem svoju spolubývajúcu z intráku :D vždy ma vie potešiť a vyraziť mi dych :D
ráno som išla s bývalým do Bratislavy (možno náznak debózy = depresia)...celý čas sme veľmi ani nerozprávali. ako keby sme si nemali čo povedať alebo sme chceli toho povedať veľa, len sme nemali odvahu...chcela som ho chytiť za ruku, ale...nevadí, ale spomenul si, že mám narodeniny a chcel mi kúpiť darček. lenže ja som tvor prieberčivý, takže som si nič nevybrala :D proste LEV :D
cesta v autobuse bola nezabudnuteľná...jedno dieťa tam vracalo, ale videla som lásku...detskú lásku malých škôlkarov v autobuse cestou do bratislavy. malý chlapček zaspal a vedľa neho sedela jeho kamarátka. tá opatrne položila jeho hlavičku na svoje plece a chytila ho ruku a pomaly ho hladkala po nej. dávala pozor, aby sa mu nič nestalo, starala sa oňho, zahŕňala ho láskou.a on spal.to sme my, ženy.muži ani nevedia, ako sa o nich staráme.keď oni spia, my bdieme.tak si nás vážte!!! proste niečo úžasné...má to zmysel. verte mi :)
v kníhkupectve som si chcela kúpiť od Marqueza Generál v labyrinte 1. vydanie. mali iba druhé. skoro som sa tam rozrevala. proste na nervy z toho, že nemajú knihu, že s bývalým sme skoro celý čas mlčali...príšerné...ale potom sa to napravilo. išli sme sa pozrieť na hrad, trochu sme pokecali, na niečom sa zasmiali. ale bol to fajn deň, aj keď mám zmiešané pocity.
dnes je poslendý deň, čo som si dala našu spoločnú fotku na pozadie do mobilu. posledný deň, kedy by som mu dala šancu. teraz mu iba poviem: ,,Keď budem pre teba najkrajšia, najlepšia, najúžasnejšia a hlavne jediná, tak sa mi ozvi - aby som Ti mohla povedať, že si sa neskoro uvedomil..."
Taký bol môj deň. 150 mailov v schránke, čo mi všetci blahoželali a niektoré blahoželania boli úžasné. každý mi prial úsmev, lebo ten je pre mňa najvzácnejší :)
chcem začať odznovu a lepšie :) držte palce, nech dokážem milovať a dať znovu srdce niekomu :) mám vás rada
Mini267

776. kusovka

25. července 2011 v 16:03 | Mini267 |  Kusovky

0310_26ff

Keď je svet divný...

24. července 2011 v 21:04 | Mini267 |  Diary - Mini267
ahojte...ako sa dnes máte? ja som sa včera večer cítila aspoň na chvíľu šťastná, kým som neprišla domov a nedozvedela som sa, že Amy Winehouse zomrela. Je mi to ľúto, lebo bola veľmi talentovaná speváčka s úžasnou farbou hlasu. Stávajú sa aj horšie veci ako napríklad Nórsko. Svet je divný...
K tomuto konštatovaniu som dospela dnes. Človek chce do utorka uzavrieť jednu kapitolu svojho života, má relatívne v pohode náladu, ale vždy sa niečo musí stať. Je to ako malá loďka na mori. Zmietaná vlnami, ale aj tak nepotopená. Len stále prichádzajú nové vlny.
Dnes oslavuje moja kamarátka narodeniny a ako super narodeninový darček si jej priateľ vymyslel rozchod. Je to originálne. Priam bravúrne. Super štart jej dvadsiateho roku života.
Ďalšej kamarátky sesternica trpí anorexiou. Nechce si dať povedať. Za celý deň ledva zje polievku. Chceli ju vziať k doktorovi, ale povedala, že ak ju tam vezmú, utečie z domu a pôjde robiť prostitútku. Tak teraz jej rodičia čušia a nič nerobia. Pozerajú sa, ako ich dcéra pomaly umiera. Tichá smrť.
Nechcem spomínať ďalšiu kamarátku, ktorej mama je psychicky chorá, a všetkých osočuje a obviňuje. Rozpadá sa jej rodina a ona nevie, čo s tým.
Svet je naozaj divný...Túžim len po tom, aby ma chytil jeden človek, objal ma, utrel mi slzy z tváre a povedal mi, že všetko bude v poriadku. Ja by som si ľahla, on ku mne a počúvala by som jeho srdce. Ťarcha celého sveta by zo mňa opadla. A ja by som konečne po mnohých mesiacoch mohla spokojne zaspať s pocitom, že...
Mini267


775. kusovka

21. července 2011 v 23:15 | Mini267 |  Kusovky


Príbeh svojich pocitov...

20. července 2011 v 15:28 | Mini267 |  Diary - Mini267
Poznáte to. Ráno vstanete a nechce sa vám nič. Pozriete sa von oknom a vidíte iba padajúce kvapky. Pripomenie vám to vašu noc, kedy tiež padali malé kvapky, ale z vašich očí. Malé diamanty, ktoré zmáčali vankúš pod vašou hlavou. Ďalšia prebdené noc a svetlý a slnečný deň v nedohľade. Prestávate sa radovať. Vlastne už sa ani nechcete radovať. Bojíte sa...
I ja sa bojím. Veľmi. Verila som a možno ešte stále verím, len to nevidím. Verila som sľubom, ktoré mi on povedal. Mr. Perfect. Pôjdeme spolu na výlet. Ďalší jeden z jeho sľubov. Bolo to minulý týždeň, je to tak i tento týždeň. Sľuby sú len sľubmi. Čím skôr to pochopíme, tým lepšie pre nás. Predídeme tým zbytočnej radosti a konečnému sklamaniu.
Dnes a aj včerajšok je deň blbec. Možno to zvaľujem na počasie, možno na hudbu, ktorú počúvam. Má to byť terapia. Nie je. Čo s tým? Ževraj je na to dobrá škorica. Pomáhala aj predtým, mohla by pomôcť aj teraz. Veď ľudstvo ju už používa minimálne 4000 rokov. Pozrieť si film? Aj film Drž hubu ma nedokáže rozosmiať. Rozhovor s kamarátkami by ma iba viac rozrušil, pretože aj keď sa mi snažia pomôcť, nechápu to. Človek sa niekedy cíti veľmi sám.
Zatiaľ som našla dočasné riešenie. Knihu od Terryho Pratchetta a Neila Gaimana. Volá sa Dobrá znamení. Zdvihla mi náladu. A ešte ľudská telepatia. Ako keby niektorí ľudia vedeli, že nie je všetko v poriadku a pošlú vám mms, na ktorej je odfotený ich miláčik :) Náhoda? Na náhody neverím. Niektoré veci sa jednoducho musia stať.
Tak, ktorá terapia je tá najlepšia na smútok a na pocit, že je človek na tomto svete sám a len jeden jediný človek by ho mohol z tejto letargie oslobodiť? Odpoveď je už v otázke, ale je to veľmi nepravdepodobné. Možnosť, ktorá zostáva je, že písať si denník a dávať svoje pocity von.
Tento denník patrí vlastne Wendulke, ale tá tu nie je...Oprášim jeho zažltnuté listy od prachu a budem písať svoj vlastný príbeh. Príbeh svojich pocitov...
Mini267

774. kusovka

19. července 2011 v 23:54 | Mini267 |  Kusovky
http://th09.deviantart.net/fs47/300W/f/2009/206/8/d/8de0976125040ebfe861b684052219ad.jpg